دعونا نستكشف كيف يؤثر شرب الماء على حموضة المعدة:

1. ارتجاع الماء والحمض:
– تأثير التحييد: الرقم الهيدروجيني لمعظم المياه محايد (حوالي 7.0). يمكن أن يؤدي شرب الماء إلى رفع درجة حموضة المعدة بشكل طفيف، مما قد يساعد في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي.
– الهضم والحركة: يساعد الماء في عملية الهضم وحركة الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، مما قد يخفف من ارتجاع الحمض.

2. المشروبات الغازية:
– تجنب المشروبات الغازية: المشروبات الغازية تجعلك تتجشأ، مما يرسل الحمض إلى المريء. اختر الماء المسطح بدلاً من الماء الفوار لتقليل الارتجاع.

3. مسائل التوقيت:
– البقاء مستقيماً بعد تناول الطعام: عندما تكون واقفاً أو جالساً، تساعد الجاذبية على إبقاء الحمض في المعدة في مكانه. الانتهاء من تناول الطعام قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم لمنع الارتجاع أثناء النوم.

4. المياه القلوية:
– تشير بعض الدراسات إلى أن الماء القلوي المُحلل كهربائيًا قد يساعد في علاج أعراض الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي.

تذكر أن الاستجابات الفردية لاستهلاك الماء يمكن أن تختلف، لذلك من الضروري الانتباه لجسمك والتكيف وفقًا لذلك. إذا كنت تعاني من ارتجاع حمض مستمر، استشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصيحة شخصية.

مصادر:

1. What to Drink for Acid Reflux
2. 9 at-home treatments for acid reflux