يلعب الكولاجين، وهو البروتين الوفير في أجسامنا، عدة أدوار أساسية. دعونا نستكشف آثاره على الوزن:

1. بناء العضلات:
– يشكل الكولاجين ما يصل إلى 10% من الأنسجة العضلية، مما يجعله ضروريًا للكتلة العضلية.
– قد يساعد أيضًا في تصنيع الكرياتين، وهو بروتين عضلي آخر ضروري لتحقيق المكاسب.
– زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل فعال، مما يدعم وزن الجسم الصحي.

2. قوة العظام:
– مع تقدمنا في العمر، تنخفض كثافة العظام، مما يعرضنا لخطر الإصابة بالكسور.
– يعد الكولاجين مكونًا رئيسيًا للعظام، ويمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في الحفاظ على صحة العظام ومنع التدهور المرتبط بالعمر.

3. صحة المفاصل:
– يشكل الكولاجين الغضاريف الموجودة بين المفاصل.
– تناول مكملات الكولاجين يدعم صحة المفاصل ويقلل الألم ويحافظ على حركتها.

4. بشرة شابة:
– يحافظ الكولاجين على نضارة البشرة وترطيبها وثباتها.
– التقدم في السن يبطئ إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
– على الرغم من أن الكولاجين لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر، إلا أن البشرة الصحية تساهم في الصحة العامة.

خلاصة الأمر أن الكولاجين لا يسبب زيادة في الوزن. وبدلاً من ذلك، فهو يدعم صحة العضلات والعظام والمفاصل والجلد. لذلك، استمتع بالكولاجين الخاص بك دون قلق! .

مصادر:

1. Does Collagen Cause Weight Gain?
2. Does Collagen Cause Weight Gain?