227 viewsتغذية
0

هل الكسكس يزيد الوزن؟

Visited 170 times, 1 visit(s) today
sabrin aljabery Answered question فبراير 12, 2024
0

الكسكس، وهو منتج حبوب لذيذ مصنوع من كرات صغيرة من القمح القاسي أو دقيق السميد، يقدم العديد من الفوائد الصحية. دعونا نستكشف تأثيرها على الوزن:

1. غني بالسيلينيوم:
– الكسكس هو مصدر استثنائي للسيلينيوم، وهو معدن أساسي.
– يعمل السيلينيوم كمضاد قوي للأكسدة، مما يساعد في إصلاح الخلايا وتقليل الالتهاب.
– كما أنه يلعب دورًا في صحة الغدة الدرقية ويساعد على الحماية من أمراض القلب عن طريق تقليل الالتهاب وتراكم الكوليسترول الضار في الشرايين.

2. التأثيرات المحتملة المضادة للسرطان:
– السيلينيوم الموجود في الكسكس قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
– تشير الدراسات إلى أن تناول كمية كافية من السيلينيوم، مع الفيتامينات C وE، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين⁵.
– ومع ذلك، تذكر أن هذه الفوائد تأتي من تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم بدلاً من المكملات الغذائية.

3. يعزز جهاز المناعة :
– خصائص السيلينيوم المضادة للأكسدة الموجودة في الكسكس تساهم في تقوية جهاز المناعة.
– مستويات السيلينيوم المناسبة تعزز الاستجابة المناعية، في حين أن نقصه يمكن أن يضر الخلايا المناعية.

4. فوائد صحية أخرى:
– الكسكس غني بالألياف، مما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.
– يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
– بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر البروتين وفيتامينات ب والمعادن.

باختصار، الكسكس هو إضافة صحية لنظامك الغذائي. – لا يسبب زيادة في الوزن عند تناوله باعتدال. لذا استمتع بأطباق الكسكس دون قلق! .

مصادر:

  1. Is Couscous Healthy? Top 5 Health and Nutrition Benefits
  2. Is Couscous Healthy?
  3. Health Benefits of Couscous
  4. Couscous Weights and Conversions (With Calculator & charts)
Dr.Ahmed Shaweesh Changed status to publish فبراير 13, 2024
You are viewing 1 out of 1 answers, click here to view all answers.