يمكن أن تلعب الأعشاب دورًا في إدارة أعراض التهاب المفاصل. في حين تختلف الأدلة العلمية، فقد أظهرت بعض الأعشاب القدرة على تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل. فيما يلي العديد من الأعشاب التي قد تفكر فيها:

1. الألوة فيرا :
– يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
– متوفر بأشكال مختلفة (جل، حبوب، مسحوق، ورق).
– قد يساعد في علاج آلام المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

2. البوسويليا (اللبان):
– مشتق من صمغ أشجار البوسويليا.
– تأثيرات مضادة للالتهابات قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والتهاب المفاصل العظمي (OA).
– متوفر على شكل أقراص وكريمات موضعية.

3. مخلب القطة:
– يأتي من لحاء وجذر الكرمة الاستوائية.
– يقمع عامل نخر الورم، على غرار أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي التقليدية.
– يستخدم تقليديا للحد من تورم المفاصل.

4. الكركم :
– يحتوي على الكركمين الذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات.
– يستخدم على نطاق واسع لفوائده المحتملة في علاج التهاب المفاصل.

5. الزنجبيل :
– معروف بتأثيراته المضادة للالتهابات والمسكنة للآلام.
– أدخل الزنجبيل الطازج في نظامك الغذائي أو جرب مكملات الزنجبيل.

6. مخلب الشيطان:
– يستخدم تقليديا لتخفيف الآلام.
– تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل العظمي.

7. مستخلص لحاء الصفصاف:
– يحتوي على مادة الساليسين الشبيهة بالأسبرين.
– قد يوفر تخفيفًا خفيفًا لآلام التهاب المفاصل.

تذكر استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام العلاجات العشبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. يمكنهم إرشادك بناءً على حالتك المحددة وضمان السلامة.

مصادر:

1. 9 Herbs to Fight Arthritis Pain
2. What Foods Are Good for Arthritis?
3. Herbs for Natural Pain Relief