يمكن للأحلام المزعجة أن تجعلنا نشعر بعدم الاستقرار وحتى القلق في بعض الأحيان. دعنا نستكشف بعض الأسباب الشائعة:

1. التوتر والقلق:
– العبء العاطفي: يمكن أن يظهر التوتر والقلق والاضطراب العاطفي أثناء النهار في أحلام حية ومزعجة في الليل.
– الأحداث المؤلمة: يمكن للتجارب مثل فقدان أحد أفراد أسرته، أو الاعتداء الجنسي، أو الحوادث أن تؤدي إلى أحلام شديدة.

2. اضطرابات النوم:
– الحرمان من النوم: الشعور بالتعب الشديد أو المرض يمكن أن يؤدي إلى الرعب الليلي والكوابيس.
– الضوضاء المفاجئة أو الاحتياجات العاجلة: يمكن للضوضاء غير المتوقعة أو الحاجة إلى استخدام الحمام أثناء الليل أن تعطل النوم العميق وتساهم في أحلام مزعجة.

3. العوامل النفسية:
– الصراعات الشخصية: يمكن أن تؤثر المشاكل مع الأصدقاء أو العائلة أو المدرسة أو العمل على محتوى الحلم.
– الخوف والعجز: غالبًا ما تعكس الأحلام أعمق مخاوفنا وإخفاقاتنا ومشاعرنا بالعجز.

4. الأدوية:
– بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والمخدرات وبعض أدوية ضغط الدم، ترتبط بالكوابيس.

تذكر أن الأحلام معقدة وتتأثر بعوامل مختلفة. إذا استمرت الأحلام المزعجة وتؤثر بشكل كبير على صحتك، ففكر في طلب المشورة المهنية. أحلام جميلة!.

مصادر:

1. What’s Causing My Vivid Dreams?
2. Night terrors and nightmares
3. The Stuff of (Disturbing) Dreams
4. Nightmares in Adults