عند التعامل مع التهاب المعدة، من المهم أن تضع في اعتبارك نظامك الغذائي. فيما يلي الأطعمة التي يجب عليك تجنبها لمنع تفاقم أعراض التهاب المعدة:

1. الأطعمة الحارة: يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
2. الأطعمة الحمضية: ومن الأمثلة عليها الطماطم وبعض الفواكه.
3. الكحول: الإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يساهم في التهاب المعدة.
4. المشروبات الغازية: قد تؤدي إلى تهيج المعدة.
5. القهوة: الحموضة في القهوة يمكن أن تكون مشكلة.
6. الأطعمة الدهنية: الوجبات الغنية بالدهون يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
7. الأطعمة المقلية: هذه الأطعمة قاسية على بطانة المعدة.
8. الأطعمة المخللة: يمكن أن تكون حموضتها مشكلة.

بالإضافة إلى ذلك، فكر في تجنب الأطباق شديدة الصلصة والشوكولاتة والأطعمة السكرية المصنعة لأنها يمكن أن تعزز الالتهاب. تذكر أن الاستجابات الفردية قد تختلف، لذا من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية.

مصادر:

1. What to Eat and What to Avoid If You Have Gastritis
2. Gastritis – Foods Allowed And Forbidden
3. Foods to Eat and to Avoid for Gastritis (A Complete List)
4. Gastritis: which foods should you avoid?