العصبية هي تجربة إنسانية شائعة، ويمكن أن تظهر بطرق مختلفة. دعنا نستكشف سبب شعورك بالتوتر:
1. العصبية الطبيعية:
– الشعور بالتوتر في بعض الأحيان أمر طبيعي بل ومفيد.
– التوتر النموذجي يكون خاصًا بموقف ما، مثل قبل إجراء اختبار، أو التحدث أمام حشد من الناس، أو الذهاب لمقابلة عمل.
– عندما تنتهي الحالة، عادة ما تهدأ العصبية.
– تشمل الأعراض الشائعة للعصبية ما يلي:
– الأرق
– يرتجف
– زيادة معدل ضربات القلب
– تنفس سريع
– هذا الشعور بالرفرفة في معدتك.
2. اضطرابات القلق:
– في بعض الأحيان، يمكن أن تكون العصبية أحد أعراض اضطراب القلق.
– في اضطرابات القلق، تكون العصبية مفرطة أو مستمرة، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي.
– إلى جانب العصبية، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من أعراض إضافية تتداخل مع حياتهم.
3. التمييز بين العصبية والقلق:
– العصبية:
– مؤقت وله سبب معروف (مثلاً مقابلة عمل).
– لا يمنع عادة الشخص من القيام بالنشاط الذي يشعر بالتوتر تجاهه.
– قلق:
– توقع بعض التهديدات المستقبلية.
– كثيرا ما يمنع الناس من القيام بالأشياء التي يحتاجون إليها أو يريدون القيام بها.
4. أسباب العصبية:
– استجابة القتال أو الهروب: العصبية جزء من آلية بقاء الجسم.
– حتى المواقف غير الخطرة (مثل التحدث أمام الجمهور) يمكن أن تثير التوتر.
– العصبية توفر دفعة من الطاقة وتساعدك على التركيز.
5. محفزات العصبية:
– يخضع لإمتحان
– التحدث أمام الجمهور
– مقابلات العمل
– اجراءات طبية
– التحدث مع أشخاص محددين
– تجربة شيء جديد
6. الحالات الأخرى المرتبطة بالعصبية:
– فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
– اضطرابات الغدة الكظرية
تذكر أن كل شخص يعاني من التوتر بشكل مختلف، ومن الضروري الاستماع إلى جسدك. إذا أصبح التوتر شديدًا أو مستمرًا، ففكر في طلب المشورة المهنية لمعالجة أي مشكلات أساسية.
مصادر:
1- Nervousness