كيف تتخلص من الإسهال بسرعة؟
يمكن أن يكون الإسهال غير مريح، ولكن هناك طرق للتحكم فيه وتخفيف الأعراض. فيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من الإسهال بسرعة:
1. تناول الأدوية المضادة للإسهال:
– يمكن أن تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل لوبراميد (إيموديوم) في إبطاء حركة السوائل عبر الأمعاء، واستعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية ومنع الجفاف.
– البزموت سبساليسيلات (بيبتو بيسمول) قد يقلل أيضًا من الالتهاب، ويزيد من امتصاص السوائل في الأمعاء، ويقتل البكتيريا الضارة.
2. تجنب بعض الأطعمة:
– بعض الأطعمة والسوائل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإسهال. فكر في تجنب:
– البيض والجلوتين ومنتجات الألبان.
– الأطعمة المصنعة والدهنية والحارة.
– الأطعمة الغنية بالبروتين مثل شرائح اللحم ولحم الخنزير والسلمون.
– الخضار مثل البروكلي، والقرنبيط، والجزر.
– الفواكه الحمضية مثل التوت والليمون والبرتقال.
– المشروبات الساخنة أو الباردة جدًا والكحول والقهوة والشاي.
3. تناول البروبيوتيك:
– البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكنها استعادة التوازن في أمعائك.
– تناول مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك للمساعدة في تقليل مدة الإسهال.
4. تناول المضادات الحيوية:
– إذا كان الإسهال ناجمًا عن بكتيريا أو طفيليات (مثل إسهال المسافر)، فقد تكون المضادات الحيوية فعالة.
– تذكر أن المضادات الحيوية لن تفيد في علاج الالتهابات الفيروسية.
5. جرب نظام BRAT الغذائي:
– يُستخدم نظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص) تقليديًا لتخفيف الإسهال.
– يمكن لهذه الأطعمة اللطيفة قليلة الألياف أن تساعد في زيادة حجم البراز وتخفيف الأعراض.
تذكر أن تبقى رطبًا عن طريق شرب الماء والسوائل الغنية بالكهرباء والمرق الصافي. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، استشر الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من وجود دم في البراز، أو الحمى، أو فقدان الوزن غير المقصود.
مصادر: