ضغط الدم هو القوة التي يمارسها دمك على جدران الشرايين. إنه ضروري للدورة الدموية والحفاظ على الصحة العامة. إليك ما تحتاج إلى معرفته:

1. القياس: يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين:
– الضغط الانقباضي: الضغط الذي يحدث عندما ينبض قلبك.
– الضغط الانبساطي: الضغط الذي يحدث عندما يرتاح قلبك بين النبضات.
– على سبيل المثال، إذا كانت قراءتك 120/80 ملم زئبق، فيمكنك أن تقول “120 على 80”.

2. المعدل الطبيعي: مستوى ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق.

3. الفئات:
– مرتفع: يتراوح الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) من 120 إلى 129 ملم زئبق، والرقم السفلي (الضغط الانبساطي) أقل من 80 ملم زئبق.
– المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: يتراوح الرقم الأعلى من 130 إلى 139 ملم زئبق، أو الرقم السفلي بين 80 و89 ملم زئبق.
– المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: الرقم الأعلى هو 140 ملم زئبق أو أعلى، أو الرقم السفلي هو 90 ملم زئبق أو أعلى.
– طوارئ ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم الأعلى من 180/120 ملم زئبقي** يتطلب عناية طبية فورية.

4. الأعراض:
– معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليس لديهم أي أعراض.
– قد يواجه البعض:
– الصداع
– ضيق في التنفس
– نزيف في الأنف
– تظهر هذه الأعراض عادة في مراحل حادة أو مهددة للحياة.

5. أهمية المراقبة:
– الفحوصات المنتظمة لضغط الدم أمر بالغ الأهمية.
– عادات نمط الحياة الصحية (ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي متوازن، وعدم التدخين) تساعد على منع وإدارة ارتفاع ضغط الدم.
– قد يحتاج بعض الأفراد إلى الدواء.

تذكر أن الاكتشاف المبكر والإدارة أمران ضروريان للصحة العامة. إذا كانت لديك مخاوف، استشر أخصائي الرعاية الصحية.

مصادر:

1- High blood pressure (hypertension)

2- High blood pressure

3- High blood pressure – symptoms and treatment