كيف اعالج الاكزيما في البيت؟
يمكن علاج الأكزيما، المعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي، بفعالية في المنزل. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية ونصائح الرعاية الذاتية للتخفيف من أعراض الأكزيما:
1. الترطيب بانتظام:
– رطبي بشرتك عن طريق استخدام مرطب عالي الجودة. ابحث عن خيارات خالية من العطور ومضادة للحساسية.
– ضعي المرطب مباشرة بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة.
2. تجنب المحفزات:
– تحديد وتجنب أي مسببات تؤدي إلى تفاقم الأكزيما لديك. تشمل المحفزات الشائعة بعض الأقمشة والصابون القاسي والمواد المسببة للحساسية.
– احتفظ بمذكرات لتتبع حالات التفجر والمحفزات المحتملة.
3. التطهير اللطيف:
– استخدمي صابونًا أو منظفات خفيفة وخالية من العطور.
– تجنب الماء الساخن أثناء الاستحمام، لأنه يمكن أن يجفف الجلد.
4. الكمادات الباردة:
– وضع كمادات باردة ورطبة لتهدئة الحكة والالتهاب.
– تجنب الماء الساخن أو البيئات شديدة الحرارة.
5. المنشطات الموضعية:
– يمكن أن تساعد كريمات الهيدروكورتيزون المتاحة دون وصفة طبية في تقليل الاحمرار والحكة.
– اتبع التعليمات بعناية واستخدمها باعتدال.
6. العلاج باللف الرطب:
– بعد وضع المرطب، لف المناطق المصابة بضمادات رطبة وباردة. وهذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ويقلل من الحكة.
7. حمامات الشوفان:
– أضف دقيق الشوفان الغروي (متوفر في الصيدليات) إلى ماء الاستحمام.
– انقعيه لمدة 15-20 دقيقة لتهدئة البشرة المتهيجة.
8. تجنب الخدش:
– قم بقص أظافرك لمنع الخدش والمزيد من الضرر.
– مراعاة ارتداء القفازات القطنية ليلاً لمنع الخدش أثناء النوم.
9. العلاجات الطبيعية:
– زيت جوز الهند، وجل الصبار، وشاي البابونج قد يوفر الراحة. اختبر منطقة صغيرة أولاً للتأكد من أنك لا تعاني من الحساسية.
10. الاعتبارات الغذائية:
– يجد بعض الناس أن بعض الأطعمة تؤدي إلى تفاقم الأكزيما. احتفظ بمذكرات طعام لتحديد الجناة المحتملين.
– حافظ على رطوبة جسمك واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والدهون الصحية.
تذكر أن الاستجابات الفردية تختلف، لذا من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا استمرت الإكزيما لديك أو تفاقمت. يمكنهم تقديم المشورة الشخصية والتوصية بالعلاجات المناسبة.
مصادر: