حرقة المعدة هي إزعاج شائع ناجم عن الارتجاع الحمضي. يبدو الأمر وكأنه ألم حارق في منتصف صدرك، يبدأ عادة خلف عظمة الصدر ويتحرك للأعلى نحو حلقك. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فإليك بعض الخيارات للمساعدة في تخفيفها:

1. صودا الخبز: قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه ببطء. يمكن لصودا الخبز تحييد حمض المعدة وتوفير الراحة. ومع ذلك، استخدم هذا العلاج في بعض الأحيان، وليس بشكل متكرر، واستشر طبيبك حول استخدامه الآمن.

2. مكملات عرق السوس: جذر عرق السوس هو علاج عشبي قديم قد يساعد في علاج حرقة المعدة. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن التركيبات العشبية التي تحتوي على عرق السوس توفر باستمرار تخفيفًا أفضل لحرقة المعدة مقارنة بمضادات الحموضة شائعة الاستخدام.

3. خل التفاح: يجد بعض الناس الراحة عن طريق خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء وشربه قبل الوجبات. ومع ذلك، قد لا يكون هذا العلاج مناسبًا للجميع، لذا استشر طبيبك قبل تجربته.

4. تناول الطعام باعتدال وببطء: تجنب الإفراط في تناول الطعام، لأن المعدة الممتلئة للغاية يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الارتجاع إلى المريء. تناول وجبات أصغر حجمًا وبشكل متكرر وخذ وقتك أثناء تناول الطعام.

تذكر استشارة طبيبك قبل تجربة أي علاجات منزلية أو مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة أو تتناول أدوية أخرى. إذا استمرت حرقة المعدة أو تفاقمت، فاطلب المشورة الطبية على الفور.

مصادر:

1- Home Remedies for Heartburn

2- 9 at-home treatments for acid reflux