للتخفيف من جفاف البشرة بسرعة، يجب مراعاة إجراءات الترطيب والحماية التالية:

1. الترطيب من الداخل:
– اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك. الترطيب المناسب ضروري للحفاظ على صحة الجلد.

2. التطهير اللطيف:
– استخدمي منظفًا معتدلًا ومرطبًا بدلًا من الصابون القاسي. تجنبي الماء الساخن، لأنه يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية.

3. جففيها، لا تفركيها:
– بعد الاستحمام أو غسل وجهك، جففي بشرتك بمنشفة ناعمة. تجنب الفرك القوي، الذي قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف.

4. ضعي المرطب على الفور:
– احتفظي بالرطوبة عن طريق وضع مرطب سميك مباشرة بعد الاستحمام أو غسل وجهك. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل السيراميد أو حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا.
– للحصول على ترطيب إضافي، فكر في استخدام منتج انسداد (مثل الفازلين) لإنشاء حاجز وقائي.

5. ترطيب البيئة الخاصة بك:
– استخدمي جهاز ترطيب الهواء في منزلك، خاصة خلال أشهر الشتاء حيث يمكن أن تؤدي التدفئة الداخلية إلى تجفيف الهواء.

6. تجنب المهيجات:
– الحد من التعرض للمواد الكيميائية القاسية والعطور والمنتجات التي تحتوي على الكحول.
– ارتدي القفازات عند التعامل مع مواد التنظيف أو غيرها من المواد التي يمكن أن تهيج بشرتك.

7. اختر الملابس المناسبة:
– اختاري الأقمشة الناعمة التي تسمح بمرور الهواء مثل القطن. تجنب المواد الخشنة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف.

8. الحماية من الشمس:
– ضعي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 على الأقل لحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
– يمكن أن تؤدي حروق الشمس إلى تفاقم الجفاف، لذا قلل من التعرض لأشعة الشمس.

9. تجنب الاستحمام والحمامات الساخنة:
– الماء الساخن يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية. اختاري الماء الفاتر بدلاً من ذلك.

10. فكر في العلاجات الموضعية:
– المطريات: وهي مرطبات غنية تساعد على تهدئة وترطيب البشرة الجافة.
– كريم الهيدروكورتيزون: لعلاج الحكة، استخدم كريم الهيدروكورتيزون الذي لا يستلزم وصفة طبية (باعتدال ووفقًا للتعليمات).
– التقشير: قومي بالتقشير بلطف باستخدام مقشر خفيف لإزالة خلايا الجلد الميتة.

تذكر أن الاتساق هو المفتاح. قم بتنفيذ هذه الممارسات بانتظام للحفاظ على بشرة رطبة وصحية. إذا استمر الجفاف أو تفاقم، استشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصيحة شخصية.