عندما يتعلق الأمر بتخفيف الألم بشكل طبيعي، فقد أظهرت العديد من الأعشاب القدرة على المساعدة في تخفيف آلام الساق. فيما يلي بعض الخيارات:

•  لحاء الصفصاف الأبيض:
  – يحتوي على مركب يشبه الأسبرين يسمى الساليسين.
  – استخدم لعدة قرون كعلاج طبيعي للالتهابات والألم.
  – تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون بنفس فعالية الأدوية التقليدية المضادة للالتهابات في علاج آلام الركبة وآلام العضلات والعظام.
  – يحتوي أيضًا على مادة البوليفينول والفلافونويد التي تقلل الالتهاب بشكل ملحوظ.
•  البوزويليا:
  – يأتي من مادة الراتنج الموجودة في لحاء شجرة اللبان.
  – يستخدم في الطب الهندي القديم لتخفيف آلام المفاصل والعضلات.
  – تشير الدراسات إلى أن Boswellia يمكن أن تقلل الألم وتحسن الحركة لدى المصابين بهشاشة العظام¹.
•  مخلب الشيطان:
  – يستخدم تقليديا لتخفيف الآلام.
  – قد يساعد في حالات مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر.
•  بروميلين:
  – إنزيم موجود في الأناناس.
  – معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
  – تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل الألم والتورم.
•  الكركم :
  – يحتوي على الكركمين وهو مركب قوي مضاد للالتهابات.
  – يستخدم لعلاج أنواع مختلفة من الآلام، بما في ذلك آلام المفاصل والتهاب المفاصل.
  – فكر في إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات الكركمين¹.
•  الزنجبيل :
  – معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات.
  – قد يساعد في تخفيف الألم المرتبط بهشاشة العظام وألم العضلات.
  – أدخل الزنجبيل الطازج في وجباتك أو جرب مكملات الزنجبيل.

تذكر استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام أي أعشاب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية أخرى. قد تختلف الاستجابات الفردية، لذلك من الضروري العثور على ما يناسبك بشكل أفضل.

مصادر:

1. Herbs for Natural Pain Relief
2. www.verywellhealth.com herbs for pain
3. Swollen Feet and Ankles: Treatments to Try