فوائد ماء البحر للجسم

You are currently viewing فوائد ماء البحر للجسم

 فوائد ماء البحر للجسم، يقصد الكثير من الناس البحر للسباحة والاسترخاء، يتميز صوت البحر وموجه بقدرة هائلة على تخفيف الضغوط النفسية والتخلص من التوتر، ثم أن السباحة داخله ومصارعة أمواجه تقوي العضلات الجسم وتزيد من قدرة التحمل، لكن هناك العديد من الفوائد التي يعطيها ماء البحر للجسم قد لا تعرفها، دعونا نتعرف عليها.

ماء البحر

تغطي المياه الكرة الأرضية بنسبة 71% من مساحتها وما نسبته 95% من هذه المياه هو ماء المحيطات، تتراوح نسبة ملوحة هذه المياه من مياه شديدة الملوحة كمياه المحيطات والبحار، إلى مياه عذبة وحلوة كمياه الأنهار. وتحتوي على الأملاح الذائبة مثل أيونات الصوديوم والكلوريد، وهي معادن طبيعية ذات فائدة كبيرة للجسم.

  • أكثر البحار المفتوحة ملوحة هو البحر الأحمر بسبب قلة هطول الأمطار وارتفاع نسبة التبخر.
  • أما البحر الميت يعد الأكثر ملوحة بين جميع البحار بسبب كونه منعزل عن باقي البحار ولا يوجد انهار بالقرب منه لتخفيف ملوحته.
  • العديد من الدراسات تحدثت عن خطورة شرب ماء البحر لما يزيد من خطر الموت نتيجة ارتفاع الأملاح في الجسم.
  • في حين أن دراسات أخرى تكلمت عن أن شرب كميات قليلة من ماء البحر المختلط بماء الأنهار الحلو لا يشكل خطر.
  • لأن الكِلى تستطيع التخلص من الأملاح الزائدة عبر التبول، ما يبعد خطر ارتفاع نسبة الأملاح في الجسد التي قد تؤدي إلى التسمم والموت.

فوائد ماء البحر للجسم

تجنب تناول الأملاح في الغذاء أمر مهم لتجنب الانتفاخ وارتفاع ضغط الدَّم، لكن ذلك لا ينفي أهمية الملح لجمال البشرة والعناية بها، خاصة الماء المالح القادم مباشرة من البحر أو المصنوع منزليًا من ملح البحر المخلوط مع الماء.

ماء البحر المالح له العديد من الفوائد من علاج الأكزيما، ترطيب البشرة وتغذيتها بكافة العناصر الغذائية المهمة، ما يجعلك تتخلص من جميع منتجات التجميل الصناعية وتكتفي بملح البحر الطبيعي للحصول على بشرة حريرية وناعمة. [1]

يعالج العديد من مختلف مشكلات البشرة

  • ملح البحر يتكون من معادن صديقة ومهمة للبشرة مثل الماغنيسيوم، الكالسيوم والبوتاسيوم، ما يجعله مهم جدا لعلاج العديد من مشكلات البشرة.
  • يمتص كافة السموم من الجسم والبشرة، من ضمنها البكتيريا المسببة لحب الشباب.
  • كما يعالج الالتهابات ويعزز من شفاء الجروح.
  • ملح البحر الطبيعي لديه قدرة على تنظيم افراز البشرة الدهنية للزيت، ما يقلل من ترطيبها.
  • ملح البحر خاصة الإنجليزي (Epsom salt) يعالج مرض الأكزيما ويتخلص منه.
  • يحتوي الملح الإنجليزي على نسبة عالية من الماغنيسيوم، الذي يعمل كمضاد التهابات وبكتيريا ما يجعله مناسب لعلاج الحكة.
  • كما يتخلص من البكتيريا الرطبة والفطريات التي تسبب الأكزيما، ما يعوق نموها وتكاثرها.

يمكن استعماله غسول للفم

  • لأن ملح البحر يتخلص من البكتيريا الضارة، يمكن استعماله غسول للفم للتخلص من رائحة الفم.
  • كما أنه يعمل منظف طبيعي تمامًا للفم ويتخلص من التهاب اللثة ويعالجها.
  • ويقلل الألم والتهيج الناتج عن التقيحات في الفم ويعالجها.
  • فقط اخلط القليل من ملح البحر الطبيعي في الماء الدافئ، واستخدمه للمضمضة لقرابة 60 ثانية كما تفعل مع أي غسول فم.
  • إن كنت ترغب بالإحساس بطعم النعناع من أجل شعور الانتعاش، يمكن وضع بضع ورقات في الغسول.

يستخدم كمقشر لطيف للبشرة

  • قدرة ملح البحر على تقشير البشرة غير محصورة فقط في إزالة الجلد الميت وحسب.
  • المعادن التي يحتويها الملح تساعد في فتح مسامات الجلد من أجل الوصول إلى التنظيف العميق.
  • ما يعزز من التروية الدموية، فيساعد ذلك في امتصاص الجلد لمرطبات الجلد وعلاج البشرة.
  • أصحاب البشرة الحساسة يمكنهم استخدام ملح البحر كمقشر للجسم دون الوجه.
  • لأن جلد الوجه رقيق من السهل أن يجرح ويتأثر بسهولة بملح البحر ذو الملمس الخشن.

يخفف آلام العضلات

  • الملح الإنجليزي عرف منذ قديم الزمن بأنه طريقة فعالة، طبيعية وقليلة التكلفة لعلاج آلام الجسم.
  • الغطس في حوض مليء بماء مالح بملح الإنجليزي يساعد في تنظيم عمل جهاز العضلات والأعصاب.
  • يحتوي الملح الإنجليزي على نسبة عالية من الماغنيسيوم التي يمتصها الجسم بسهولة، فيعمل على استعادة العضلات لتوازنها وعملها الصحيح والتخلص من الآلام.
  • وضع القليل من زيت اللافندر إلى الماء يساعد في الحصول على تجربة مميزة، تعالج الجسم والعقل وتخلص من الضغوطات والآلام.

أفضل الطرق للحصول على شعر مموج صحي

  • لمن يرغب بالحصول على شعر مموج بطريقة طبيعية، السباحة في البحر سيعطي نتائج ذهبية.
  • ماء البحر المالح يعطي نتائج بديلة وصحية عن جميع المنتجات غير العضوية ووسائل التسخين التي تضر الشعر.
  • في حين أن السباحة هي أفضل الطرق والوسائل، فإن استخدام بخاخ شعر يحتوي على كبريتات الماغنيسيوم قد يعطي نتائج طبيعية مرضية.
  • يمكن أن تصنعها بنفسك عبر خلط كبريتات الماغنيسيوم مع الماء والقليل من زيت الشعر المفضل لديك، مثل زيت جوز الهند.

الفوائد الصحية للسباحة في ماء البحر

يرى الكثير البحر ملجئ للهروب من فوضى يومهم وتعب الروتين اليومي، لكن فوائد البحر والسباحة فيه تمتد إلى ما هو أكثر من تخفيف ضغط الحياة اليومية، السباحة تقوي العضلات، تزيد قدرة التحمل، يعزز صحة الجلد ويحسن المزاج. [2]

يقوي الجسد وقوة التحمل

  • تصنف السباحة في ماء البحر من السباحة في المياه المفتوحة، التي تعد تحدي لقوة الجسم مقارنة بالسباحة في المسابح المغلقة.
  • السباحة في ماء البحر يتضمن وجود بعض المخاطر، مثل انخفاض درجة حرارة الجسم والرؤية المحدودة للمحيط.
  • كما أن الكائنات البحرية كالقنديل البحري وأسماك القرش يمكن أن تسبب خطر الإصابة ببعض الجروح.
  • قبل السباحة في المحيط عليك الحذر من أخطار المخلوقات البحرية، وعدم الدخول منفردًا لتجنب الضياع في البحر.
  • ويجب الحرص على ارتداء ملابس مخصصة للسباحة للحماية من انخفاض درجة حرارة الجسم.
  • السباحة في المياه المفتوحة تتطلب قدرة تحمل كبيرة وقوة جسدية، لذلك فإن السباحين لديهم قوة جسدية عالية في الأطراف العليا من جسدهم.
  • بالإضافة إلى قوة العضلات المكتسبة في الكتف والأذرع، إلا أن باقي عضلات الجسم تكتسب قوة كبيرة مماثلة بسبب مقاومة ضغط الماء المحيط.

فوائد صحية أخرى

  • السباحة في ماء البحر لا يقوي الجسد وحسب، بل يوجد العديد من المميزات الصحية الأخرى.
  • يعرف عن السباحة في البحر الميت الكثير من الآثار الإيجابية الصحية، مثل تقليل الألم وتحسين حركة المفاصل لمن يعاني الالتهابات.
  • ماء البحر أظهر أيضًا فوائد في علاج الصدفية، وهي حالة صحية تسبب احمرار، تقشر، وحكة مؤلمة جدًا.
  • يحتوي ماء البحر على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم، وهو معدن مهم جدًا في العديد من وظائف الجسم.
  • الماغنيسيوم مهم للعظام الصحية، العضلات والأعصاب، كما ينظم ضغط الدم ومستوى الإنسولين في الدم.
  • في حال كنت تعيش في مدينة لا يوجد بها بحر لتستفيد من السباحة في مياهه، يمكنك الاستفادة من مميزاته باستخدام الملح الإنجليزي، وهو خليط من الماغنيسيوم والكبريتات.
  • ضع القليل من الملح في حوض الاستحمام خاصتك، واغطس فيه لمدة ربع ساعة. وسيعطي نتائج فعالة.

يحسن المزاج

  • السباحة في ماء البحر يمكن أن تكون مفيدة جدًا لصحة العقل.
  • أثبتت دراسة أجريت عام 2018 قدرة السباحة في ماء البحر على التخلص من أعراض الاكتئاب.
  • السباحة في مياه البحر الباردة تحسن المزاج، وتقلل من أعراض الاكتئاب مع استمرار السباحة بصورة يومية.
  • سواء كانت السباحة أو غيرها من الرياضات الأخرى، فإن ممارسة التمارين يفرز هرمون الإندوفرين في الدماغ، أو ما يسمى بهرمون “الشعور بالرضا”.

ملح البحر لعلاج الأكزيما

الملح الإنجليزي استخدم منذ عقود لعلاج العديد من الأمراض، من علاج الإنفلونزا، علاج آلام العضلات، حروق الشمس والتسمم باللبلاب. على الرغم من استخدامه الكثير إلّا أن الإثباتات العلمية لقدرته العلاجية قليلة. لكن إن كنت تعاني الأكزيما أو أي أمراض جلدية أخرى، يمكنك أن تجد علاجًا في الملح الإنجليزي عبر الاستحمام به لترطيب وتقشير البشرة. [3]

  • الملح الإنجليزي (Epsom salt) ببساطة هو مركبات ماغنيسيوم وكبريتات مجمعة من تقطير المياه المعدنية.
  • سمي بهذا الاسم نسبة إلى المكان المستخرج منه، وهي الينابيع المعدنية الطبيعية القريبة من إيسبوم في بريطانيا.
  • في الوقت الحالي، يباع الملح بكثرة في الصيدليات ومحلات العطارة والأسواق.
  • يذوب الملح بسهولة في الماء الاستحمام الساخن، ويعطي الكثير من الراحة النفسية عبر الانغماس فيه.
  • يمكن أخذ كميات بسيطة جدًا من الملح عبر الفم، حيث يستعمل ملين كعلاج للإمساك.
  • على الرغم من عدم وجود الادلة العلمية الكافية إلا أنه من المعروف عن الغطس في ماء يحتوي الملح الإنجليزي فعال بصورة كبيرة في علاج الأكزيما بصورة مشابهة للغطس في ماء البحر الميت.
  • دراسة واحدة في عام 2005 أثبتت أن خشونة والتهابات الجلد تحسن بصورة كبيرة بعد الاستحمام في حوض به ماء مخفف من البحر الميت، مقارنة بالاستحمام بالماء وحسب.

السباحة في ماء البحر له قدرة كبيرة على زيادة قدرة العضلات وقوتها، كما يزيد من الراحة النفسية ويخلص الجسد من أعراض الاكتئاب والتوتر النفسي، ومع ذلك كله فإن ماء البحر له العديد من المزايا التي تحسن من طبيعة الجلد وتعالج مشكلاته لما يحتويه على العديد من العناصر المعدنية الطبيعية المفيدة للجسم.

المراجع

  1.  .↑ stylecaster.com-beauty-salt-water-beauty-benefits-byRACHEL KRAUSE APR 24, 2015 AT 1:00 PM EDT-5 Surprising Beauty Benefits of Salt Water
  2. livestrong.com-article-what-are-the-health-benefits-of-swimming-in-sea-water-By Aubrey Bailey, PT, DPT, CF-L1-Updated March 25, 2020-Reviewed by Jennifer Logan, MD, MPH
  3. leaf.tv-5-things-you-need-to-know-about-treating-eczema-with-epsom-salt-Written by Doug Dohrman • Updated August 24, 2022-5 Things You Need to Know About Treating Eczema With Epsom Salt
  4.  
Visited 1 times, 1 visit(s) today